Ania i Adrianna promują zdrowy i aktywny tryb życia. Dzięki treningom na świeżym powietrzu na stadionie, w parku, lesie lub na rynku można poczuć się wyjątkowo! Zapoznaj się z treningami tego charyzmatycznego duetu i ćwicz razem z Panią Lewandowską i Palką. (więcej…)

Chęć wbicia się w stare, ulubione jeansy czy włożenia pięknej sukni ślubnej, to z pewnością idealna motywacja dla każdej kobiety, by szybko i skutecznie stracić na wadze zbędne kilogramy. Tak było również w przypadku Kim Kardashian, która znów zachwyciła wszystkich piękną figurą na swoim własnym ślubie. Co pomogło Kim osiągnąć tak zadowalający efekt? Dieta czy ćwiczenia, a może jedno i drugie?

(więcej…)

Edyta Górniak od zawsze akcentowała swoje walory. Patrząc na jej zgrabną sylwetkę, jest czego pozazdrościć i można się zastanawiać czy takie kobiety w ogóle muszą przestrzegać jakiejkolwiek diety? Okazuje się jednak, że tak. Jaki jest więc przepis Edyty Górniak na szczupłą talię, powabne nogi i zgrabną pupę? Katorżnicze ćwiczenia i drakońska dieta? (więcej…)

Cierpisz na cukrzycę? Martwisz się, że cukrzyca typu II może Cię dotyczyć? Czy ćwiczenia fizyczne na siłowni, w klubie fitness, na bieżni lub w domu mogą zapobiec cukrzycy? Dlaczego ćwiczenia mogą zapobiec rozwojowi cukrzycy typu II? Dowiedz się więcej o tym jak i dlaczego ćwiczenia siłowe i aerobowe są pomocne w walce z cukrzycą! (więcej…)

Jaki wpływ na naszą pamięć mają treningi? Czy ćwiczenia fizyczne poprawiają pamięć i koncentrację? Przekonaj się, że ćwiczenia, treningi nie tylko poprawiają nasz wygląd, sylwetkę, ale również humor, samoocenę i pamięć! Zacznij ćwiczenia fizyczne już dziś i ciesz się doskonałym zdrowiem, kondycją i koncentracją jak nigdy wcześniej! (więcej…)

Bolą Cię plecy? Siedzisz godzinami przed komputerem, przy biurku, nosisz ciężkie rzeczy, godzinami usypiasz dzieci na rękach, albo Twoja praca wymaga stania lub przybierania niewygodnych pozycji? Jakie są sprawdzone ćwiczenia na bóle pleców? Obejrzyj filmy z ćwiczeniami na bóle pleców, które możesz wykonać w domu! (więcej…)

Lubisz ćwiczyć i ćwiczysz często, gęsto i ile sił w nogach, rękach i tułowiu? Gratulacje! Należysz do mniejszości Plaków! Ogólnopolskie badanie NATPOL 2011 wyraźnie wskazuje na to, że ponad 50% dorosłej populacji polskiej nie ima się treningów fizycznych wcale! Dlaczego nie lubimy ćwiczyć? Czy brak treningów fizycznych wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie? (więcej…)

Kto nie chciałby mieć figury Jessici Biel, Kristien Stewart czy Victorii Beckham? Każda z tych gwiazd ma olśniewająco płaski brzuch i ani śladu boczków! Zapoznaj się z najlepszymi ćwiczeniami na boczki i płaski brzuch, które możesz wykonywać w domu, pracy i na wakacjach! Zapoznaj się z najlepszymi ćwiczeniami już teraz. (więcej…)

Paddleboard Yoga, Jogaqua, Joga na desce surfingowej. Ćwiczenia na desce, plusy i minusy jogi na desce. Na czym polega Jogaqua? Dzięki niej nie tylko wzmocnisz i wydłużysz mięśnie ale również poczujesz odprężenie i spokój ducha! (więcej…)

CrossFit. Oczekujesz mocnych wrażeń? Lubisz porządny wycisk? Lubisz różnorodność ćwiczeń i przyborów? Szybko się nudzisz? Lubisz współzawodnictwo? CrossFit to połączenie tego wszystkiego w jednym! Zacznij przygodę z CrossFit już dzisiaj! (więcej…)