Koktajle są nie tylko zdrowe, ale też smaczne. Często podawany jest koktajl z banana z jogurtem lub z jogurtu z truskawkami czy malinami. Takie koktajle są pyszne, zdrowe, smakowite i ukochane przez ludzi w każdym wieku. Coraz więcej osób sięga po takie koktajle, które są sposobem na sytość oraz doskonałe i zdrowe rozpoczęcie dnia. Powoli Polacy przekonują się do jarmużu. To warzywo zdrowo, niedoceniane, a szkoda. Jego smak jest doskonały, a warzywo daje dużą dawkę energii. Smak jest dość specyficzny, dlatego dobrze jest nieco go złagodzić dodatkiem owoców, ewentualnie dosłodzić miodem czy ksylitolem. Niezły jest też koktajl z jarmużu z ogórkiem oraz jogurtem. Pomysłów jest wiele, kolejne przepisy powstają codziennie, a ludzie przekonują się do zielonego jarmużu.
Dlaczego warto pić koktajle z jarmużu?
Koktajl z jarmużu jest zdrowy, sycący oraz daje dawkę energii. To napój dla osób ceniących zdrowie oraz pragnących zachować piękną sylwetkę. Jarmuż to zielone i ogromnie zdrowe warzywo. Uważane jest za lepsze i zdrowsze niż szpinak i kapusta, chociaż wyglądem nieco kapustę przypomina. Zawiera witaminy A, B1, B2, C, E, K. Są w nim też żelazo, wapń, potas, mangan i magnez. Bogaty jest w błonnik i ma niewiele kalorii. Można go jeść codziennie z pożytkiem dla zdrowia oraz sylwetki. Dobry jest dla dzieci, dorosłych oraz seniorów. Jarmuż posiada dużo polifenoli, jest wskazany również dla alergików. Codzienne picie koktajli z jarmużu syci i sprawia, że każdy czuje się dobrze oraz bardzo lekko. Wystarczy podać koktajl z jarmużu na drugie śniadanie i już można poczuć się zdrowo i pozytywnie.
3 pomysły na pyszne koktajle z jarmużem
Pyszne koktajle to podstawa codziennej diety. Doskonały jest koktajl z jarmużu oraz owoców:
Należy wziąć pół szklanki jarmużu, połówkę awokado, małe jabłko, małą pomarańczę, pół szklanki wody oraz trzy łyżki soku z cytryny. Całość blenduje się i od razu po zblendowaniu można podawać taki koktajl.
Inna wersja koktajlu przygotowana jest z jarmużu oraz bananów:
- 150 gramów jarmużu, 2 banany,
- 1 szklanka maślanki
- sok wyciśnięty z połówki cytryny
- 2 łyżeczki miodu.
Jarmuż miksuje się z bananami, maślanką i sokiem. Następnie przelewa się go do szklanki. Można serwować od razu lub schłodzić przez pół godziny w lodówce. Napój jest doskonały, smaczny, ma lekko słodki smak.
Inna wersja to koktajl z jarmużu, dyni oraz pomarańczy. Do jego przygotowania trzeba mieć:
- 1 szklankę dyni w formie średniej kostki
- ¾ szklanki wody
- Sok wyciśnięty z dwóch pomarańczy
- Sok z cytryny (połowy tego owocu)
- 200 gramów jarmużu
Całość blenduje się i podaje od razu. Można koktajl schłodzić, można ozdobić go listkiem mięty.
Włączyć jarmuż do diety czy nie?
Podsumowując, koktajl z jarmużu smakuje z owocami i dodatkiem soków oraz miodu. Można także dodać odrobinę imbiru, który przyśpiesza metabolizm i jest dobroczynny dla sylwetki każdego człowieka. Koktajl z jarmużu ze zblendowanymi płatkami owsianymi będzie doskonałym daniem na śniadanie, sycącym i dającym pełnię sił. W skromnej wersji blenduje się jarmuż z jabłkiem oraz dodaje się wodę mineralną (pół szklanki wystarczy).
Dodaj komentarz