• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego
  • Skip to footer

Fit360.pl

najlepsze źródło informacji o zdrowym stylu życia

  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Odchudzanie
  • Seksualność
  • Uroda
  • Fitness
  • Styl życia
  • Kontakt

Oponka na brzuchu

21 sierpnia, 2019 Zostaw komentarz

Płaski brzuch jest ładny, podkreśla smukłość sylwetki. Wszyscy chcą mieć płaski brzuch, ale nie zawsze to się udaje. Oponka na brzuchu pojawia się nie zawsze u osób otyłych, czasami osoba szczupła wygląda w okolicach brzucha niczym ludzik Michelin, reklamujący opony samochodowe. Czasami osoby dość szczupłe mają oponkę na brzuchu i chcą ją zwalczyć bardzo skutecznie. Ćwiczenia i dieta mogą w tym pomóc, ale na pewno oponki nie uda się zlikwidować z dnia na dzień. Konsekwencja, dieta oraz fizyczne ćwiczenia pomogą zlikwidować kłopotliwą oponkę na brzuchu i powrócić do dobrej formy. 

Przyczyny powstawania oponki na brzuchu

Oponka na brzuchu nigdy i nikomu urody nie dodaje. Jest to nadmiar tłuszczu zgromadzony na brzuchu. Zła dieta oraz brak ruchu – to powody powstawania oponki na brzuchu. Nie jest to bynajmniej sposób na ładny wygląd. Ruch fizyczny i lekka dieta, bez tłuszczu i węglowodanów pozwalają pozbyć się tej kłopotliwej ozdoby. Słodkie napoje, późne i ciężkie kolacje sprzyjają powstawaniu oponki. Lepiej zatem nie generować problemów i nie prowokować tworzenia fałdek na brzuchu. 

Czasami oponka nie chce zniknąć, a przyczynia się do tego kilka czynników:

  • Zbyt krótki sen – osoby śpiące sześć godzin dziennie są bardziej narażone na tycie niż osoby śpiące co najmniej osiem godzin dziennie;
  • Nadmierny stres rozregulowuje gospodarkę hormonalną w organizmie każdej osoby;
  • Niezdrowa dieta  złożona z białej mąki, wędlin, wysokoprzetworzonej żywności, słodyczy, smażonych produktów, napojów gazowanych;
  • Brak aktywności fizycznej;
  • Nadmiar alkoholu, szczególnie słodkich win oraz likierów, 
  • Objadanie się słodyczami;
  • Niektóre leki;
  • Podjadanie między posiłkami.

To wszystko powoduje, że brzuch traci płaskość i staje się wypukły.

Sprawdzone sposoby na oponkę

Na oponkę są bardzo sprawdzone metody:

  • Lekka dieta, czyli pięć posiłków dziennie mających ok. 1500 kalorii dziennie, stworzonych według dietetycznego, rozsądnego planu;
  • Rezygnacja ze słodyczy;
  • Zastąpienie słodkich, gazowanych napojów wodą mineralną, najlepiej niegazowaną, wypijaną w ilości ok. 1,5 litra dziennie;
  • Ćwiczenia fizyczne – nożyce, unoszenie nóg w zwisie, przysiady oraz jazda na rowerku i pompki na pewno pomogą zlikwidować oponkę i wzmocnią całe ciało. 

Konieczna jest konsekwencja. Oponka może zniknąć po trzech miesiącach do pół roku stosowania diety oraz wykonywania ćwiczeń. Rezygnacja ze słodyczy niektórym wydaje się nierealna, ale jest możliwa – wystarczy zastąpić cukier stewią lub ksylitolem, aby poczuć się o wiele lepiej i korzystniej. Dwa litry niegazowanej wody mineralnej dziennie wypłuczą toksyny z organizmu, a woda alkaliczna stosowana dwa razy w roku dobrze wpłynie na ludzki organizm. Polacy są zdeterminowani do tracenia kilogramów, ale to trzeba robić z głową, czyli planowo, konsekwentnie, a nie chaotycznie i od przypadku do przypadku. Jeśli samodzielnie trudno pozbyć się oponki to dobrze jest poprosić o pomoc dietetyczkę. Z jej pomocą oponka zniknie szybciej i o wiele bardziej skutecznie niż bez takiego wsparcia.  

W kategorii:Bez kategorii Tagi:oponka na brzuchu, sposoby na oponkę na brzuchu

Reader Interactions

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pierwszy Sidebar

Ostatnie wpisy

  • Trichomist Forte spray – opinie, cena, skład, forum, gdzie kupić
  • Cardiotons tabletki – opinie, cena, skład, forum, gdzie kupić
  • Vizonic tabletki – opinie, cena, skład, forum, gdzie kupić
  • Veinatrin żel – opinie, cena, skład, forum, gdzie kupić
  • Earlick Forte tabletki – opinie, cena, skład, forum, gdzie kupić

Footer

Informacje znajdujące się na tym portalu, dotyczące chorób, stanów medycznych i ich leczenia nie służą do celów diagnostycznych. Nie zastąpią porady lekarskiej ani porady innego wykwalifikowanego specjalisty ds. opieki medycznej. Podane na stronie informacje mają wyłącznie cel informacyjny. Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.

Copyright © 2023 · Wellness Pro on Genesis Framework · WordPress · Zaloguj się