Owsianka to zdrowe śniadanie. Można przygotować ją na mleku, na wodzie lub na jogurcie czy kefirze. Taka owsianka to doskonałe jedzenie, smaczne, zdrowe i pełne najlepszych kalorii. Nie jest dosładzana, nie ma barwników oraz konserwantów, nie wpływa negatywnie na zdrowie, dodaje sił oraz energii. Doskonale syci i daje to, co najlepsze. Smaczna owsianka na wodzie to jedzenie dla osób lubiących to, co smaczne i zdrowe. Nie warto kupować dmuchanych i słodkich płatków. Owsianka na wodzie będzie najlepszym śniadaniem dla smakoszy zdrowej żywności. Nie kanapki, nie słodkie bułki, ale owsianka jest zdrowym jedzeniem.
Dobry przepis na owsiankę na wodzie
Najlepiej kupić płatki górskie, zalać je wodą, moczyć przez jakiś czas, dodać garść rodzynek, trochę suszonych owoców, odstawić na godzinkę, a następnie zjeść. Jest to doskonały przepisy, ponieważ owsianka jest naturalna, zdrowa oraz smaczna. Taka potrawa nie musi być nudna – wystarczy dodać owoce, orzechy, nieco innych zbóż i już mamy przepis na zdrowe i smaczne śniadanie. Owsianka to doskonałe jedzenie, które syci, jest zdrowe i nie ma nadmiaru kalorii. Płatki owsiane można zamoczyć w gorącej wodzie, można je też gotować. Każdy znajdzie najlepszą metodę dla siebie.
Inny przepis: szklanka płatków owsianych, cały banan, łyżka ziarenek słonecznika, trzy małe suszone morele, szczypta soli, sok z połowy pomarańczy.
Pyszna jest też owsianka na wodzie z brzoskwiniami i pomarańczami. Lekka, smaczna i niskokaloryczna, ponieważ 100 gramów to niespełna 60 kcal.
Płatki owsiane w misce zalewa się wrzątkiem. Gotuje się je przez pięć minut, lekko soląc, dodaje się do nich kawałki moreli i banana, rodzynki, słonecznik oraz sok. Po kwadransie mamy pyszne danie gotowe do spożycia. Coraz więcej osób sięga po takie płatki, które są smakowitym daniem. Wysoka jakość płatków jest doceniana przez dietetyków oraz smakoszy.
Zalety owsianki na wodzie
Warto pamiętać, że płatki owsiane to błonnik oraz antyoksydanty. Wspomagają pracę jelit oraz procesy metaboliczne. Zawierają wiele witamin oraz minerałów. Owsiankę można serwować codziennie, to potrawa zdrowa i dla każdego, dla dzieci oraz osób dorosłych. Zdrowa jest dieta owsiankowa, czyli jedzenie owsianki trzy razy dziennie i popijanie dwóch litrów wody mineralnej niegazowanej. Taka dieta jest podstawą dla każdego człowieka chcącego zrzucić około 5 kilogramów wagi.
Ile kalorii ma owsianka na wodzie
100 gramów owsianki z owocami i orzechami to ok. 150 kcal. Jest to nieduża wartość kaloryczna, a owsianka to prawdziwe bogactwo witamin oraz minerałów. Bez niej nie uda się dobrze poczuć oraz schudnąć. Polacy chętnie sięgają po owsiankę i nic w tym dziwnego. Nie jest to moda, ale dążenie do zdrowego stylu życia. Dbałość o zdrowie jest podstawą, dlatego należy zadbać o zdrowe odżywianie. Płatki owsiane, orzechy oraz owoce to zdrowie na talerzu. Im bardziej naturalne płatki, tym lepiej. Jeśli dodajemy do nich sok to koniecznie bez dodatku cukru, najlepiej przygotowany w domu.
Dodaj komentarz